lewa reka

[...] w lewy bark delikwenta, tak by skrecil tulow. W przypadku gdy nie mamy doczynienia z jednostrzalowcem mozemy jednoczesnie przy uderzeniu w lewy bark prawa reka, pomoc sobie lewa reka i popchnac od tylu prawy bark delikwenta. Gdy juz ma skrecony tulow, zakladamy reke ktora uderzalismy w bark na szyje (po uderzeniu reka pozostaje wyprostowana), w [...]

[...] konkursu z niewielkimi zmianami: Dzien 1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach (lub RDL lub tradycyjny) 5x5 + 4x obwód 15 burpee (lub 30 pajacykow) 10 snatch lewa reka 10 snatch prawa reka Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 5x5 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 4x po 3 obwody 8 wskoków na lawke 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi [...]

mam mały problem. chociaz moze nie az tak mały :P obwod lewego ramienia jest o ok 1cm wiekszy od prawego. jaies 40.5 cm do 39.5cm. ale lewa reka jest slabsza .. ;/ gdy cwicze hantlami to lewa reka zrobie np 10 pwotorzen to prawa gdy jestem na tym 10 to czuje ze moglbym zrobic spokojnie z 12-15.. moze dlatego ze jestem praworeczny i wszystko [...]

Witam. mój problem to lewa ręka . Już od 1,5 tygodnia boli mnie lewa ręka a właściwie to mi się zdaje że triceps . I przez to nie mogę robić połowy ćwiczeń ponieważ ten ból jest bardzo ostry :( Brałem taki lek Keto sprey . zrobiłem 3 dniowa przerwę od siłowni no i dzisiaj poszedłem na siłownię i znów to samo było:( więc wybrałem się do lekarza . [...]

Witam mam pytanie trenuje jakis czas muay thah i co robić z ręką podczas kopnięćia np lewą nogą to co z lewą ręką widziałem ,że dużo osób ją opuszcza ,ale wczoraj dowiedziałem się ,że to duży błąd tak samo przy prawym low kicku co wtedy z prawą ręką?

Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 8 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 30 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 [...]

Witam.Moj problem polega na tym ze wczesniej zarowno na prawa jak I na lewa reke bralem hantelek 20kg I wyciskalem 5-6razy do mometu gdy nagle ktoregos dnia zaczal bolec mnie prawy bark I zaczela rwac reka w lokciu. Jakby bolaly mnie zyly. Zrobilem przerwe 3 tygodnie bol nie schodzi a ja nie moge podniesc ani razu 15kg reka blokuje sie w polowie [...]

witam, mam pytanie odnośnie wiosłowania sztangą, jeśli wiosłuje lewą ręką to lewa strona pleców jest troche wyzej niz prawa strona pleców, a gdy wiosłuje prawą ręką to prawa część pleców jest troche wyżej niż lewa część - to normalne, czy powinny być prosto?

[...] ćwiczenia już "pokombinowałem" sam i wygląda to tak: -bieg 10 minut + 5 minut w rozgrzewce Mawashiego -3x10 pompek "połówki" czyli pompki na kolanach -Expander 3x15 prawa i lewa ręka -Expander rozciąganie przed i za sobą3x15 -SKŁONY BOCZNE na łóżku 3x10 -brzuszki 45 -A6w -Expander nad głową 3x15 -Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o [...]

Witam wszystkich na forum, mam pewien problem. Nie mogę zrobić popularnej agrafki za plecami. Tzn mogę złapać drugą rękę tylko gdy robie to prawa ręką od góry, a lewą od dołu. W wypadku gdy probuję zrobić agrafkę lewą ręką od góry, a prawą od dołu to do uchwytu brakuje mi paru ładnych cm... Nie wiem czym to może być spowodowane. Może to jakieś [...]

Witam mianowicie mam mały problem od ostatniego czasu, mianowicie chodzi o moją lewa ręką, lewa reka jest słabasza troche od prawej przez co troszke mniejsza. I ta lekka dysproporcja mnie troche drażni , nie wiem czy może przejśc z sztangi na hantelki, bo jak wiemy przy sztandze silniejsza ręka przejmuje cięzar u mnie prawa.Prosze o pomoc z góry [...]

[...] runda) spostrzeglem sie ze doznalem szoku podczas wysilku(pamietalem ze takiego uczucia doznalem podczas zlamania reki oraz nosa w przeszlosci) Czulem ze mam bardzo silna lewa reke jak nigdy byla bardzo sztywna na przedramieniu , myslalem ze miesnie sie nabuzowaly ale po pewnym czasie zrozumialem ze prawdopodnie stalo mi sie cos z koscia [...]

[...] na maszynie 4 x 12 10 8 8 wyprostu nod na maszynie 4 x 12 12 10 10 Lydki 15 15 12 12 barki; Wyciskanie hantli nad glową 4 x 10 10 8 8 unoszenie na boki hantlow rownoczenie obiema rekoma 3 x 10 8 8 sciaganie linek wyciągu gornego na przemiennie (prawa reka lewa linka, lewa reka prawa link) 3 x 10 8 8 szrugsy ze sztanga z przodu 3 x 15 12 10

[...] do klatki na leżąco )-10/10/15 -Skłony tułowia nogami w górze - kąt 90 stopni - 10x/10x -Unoszenie miednicy w leżeniu bocznym po 15x na każdą stronę. - brzuszki sktęry ( lewa ręka do prawej nogi i na zmianę )- 30x -Zwykłe brzuszki – 30x -Na drążku kolana do klatki – 10x/10x/10x Klatka: -Rozpiętki na ławce poziomej – 20/10/10/10 -pompki z [...]

[...] Zawody odbędą się 9 i 10 listopada od godziny 9.00, natomiast finały rozpoczynają się o 20.00. Serdeczenie zapraszamy - FitMax Cena biletów: Bilet: Bilet na pierwszy dzień - lewa ręka (09.11.2013, sobota) - 25,00 zł (1 osoba) Bilet na drugi dzień - prawa (10.11.2013, niedziela) - 25,00 zł (1 osoba) Bilety VIP Bilet VIP na pierwszy dzień - lewa [...]

Witam. Około 2-3 miesięcy temu miałem przykry wypadek na siłowni. Podczas robienia wyciskania hantli na skosie góra lewa ręką źle mi poszła i sztangielka spadła uderzając w staw barkowy oraz lewą stronę klaty. Do dziś dzień bardzo boli mnie bark, nieużywany w ogóle przestaje boleć lecz podczas wymachów do tyłu czuć niewielki ból oraz bardzo silne [...]

Otóż gdy wyciskam 80-100% swoich mozliwosci, lewa ręka nie daje rady, gdy np. dzisiaj wyciskalem maxa, 70kg, prawa reka juz zostala cala wypchnieta a lewa reka do polowy. Czemu tak? co mam zrobic

[...] gory barku jak podnisiecie reke do gory i w bok to jest taki rowek i idealnie w nim jest bol. Oszczedalem ta reke, ale musialem zrzucic drzewo i pracowalem tylko praktycznie lewa reka i jakims cudem zaczela mnie rowniez lewa reka bolec. Jest to inny bol ale podobny, ale skupmy sie tylko na prawym barku. Rehabilitant powiedzial mi ze mam za bardzo [...]

[...] zwycięzcą turnieju o Puchar Świata w kategorii „prawa ręka" Nie spodziewałem się porażki / Rozmowa z Dennisem Ceplenkowem, zwycięzcą turnieju o Puchar Świata w kategorii „lewa ręka" Magia boksu / Rozmowa ze Zbigniewem Raubo, byłym czterokrotnym mistrzem Polski w boksie, srebrnym medalistą Turnieju Przyjaźni „Hawana 84", a obecnie trenerem [...]

Fani MMA w Polsce z pewnością kojarzą Piotra Bagińskiego. Popularny ‘Bagi’ jest posiadaczem czarnego pasa w brazylijskim jiu jitsu, który nadał mu słynny Felipe Costa. Wielokrotny mistrz Polski, Europy i świata. Zapraszam do przeczytania wywiadu z legendą polskiej sceny MMA i BJJ. Co może Pan powiedzieć o poziomie brazylijskiego jiu jitsu w [...]